Marcher en téléphonant
La marche est un sport complet et il est facile d'augmenter la fréquence de cette activité au quotidien. Dès que vous recevez ou passez un coup de fil, levez-vous et marchez. Rien de plus simple depuis l'invention des téléphones portables ! Chez vous ou dans la rue, voire au bureau, faites les cent pas ou suivez un parcours tout en discutant avec votre interlocuteur. Vous ferez du sport sans vous en rendre compte et surtout, vous optimiserez votre temps. Pas besoin de dégager une heure pour faire du sport !
De même, au quotidien, réalisez le plus de trajets possibles à pied.
- Durée pour brûler environ 200 calories : une heure
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