Faire la vaisselle

contractez les abdominaux lorsque vous faites la vaisselle.
Contractez les abdominaux lorsque vous faites la vaisselle. © Ariwasabi - Fotolia.com

Rares sont les personnes adorant faire la vaisselle. Mais si vous ne possédez pas de lave-vaisselle et que cette mission peu agréable tombe parfois sur vous, voyez le bon côté des choses : cette activité ménagère vous permet de dépenser des calories.
Alors contractez vos muscles abdominaux, faites attention à ne pas être voûtée et lavez en chantant... Cela fera passer cette corvée plus vite !
Si votre évier est trop bas pour vous, ne vous penchez pas en avant, pliez plutôt les jambes pour être à la bonne hauteur. Vous travaillerez ainsi vos muscles du bas du corps.