Manger de tout

il n'y a pas d'aliments interdits pour maigrir ! tout est question de quantité.
Il n'y a pas d'aliments interdits pour maigrir ! Tout est question de quantité. © JPC-PROD - Fotolia

Une alimentation équilibrée fait la part belle à tous les types d'aliments. A condition de ne pas en abuser.

 

Les conseils du Dr Cohen

"Tous les groupes d'aliments doivent être représentés à chaque repas en quantités adaptés. Consommez une portion de féculent par repas, ils ne font pas grossir. Ils sont importants pour leur apport en glucides complexes fournissant l'énergie nécessaire à l'organisme. Privilégiez les poissons et crustacés : c'est bon pour le cœur, le tonus et la ligne. Leurs vertus ne sont plus à démontrer. Consommez une à deux portions de viande ou équivalent par jour pour leur apport en protéines d'excellente qualité.", Jean-Michel Cohen, nutritionniste.