Eviter les frustrations

du chocolat oui, mais en quantité raisonnable !
Du chocolat oui, mais en quantité raisonnable ! © milkovasa - Fotolia

Bien sûr, il vous faudra conserver une hygiène alimentaire saine et équilibrée. Mais, ce qui fait la différence entre un régime et une alimentation saine et variée, c'est la notion de plaisir. Le Docteur nous explique comment trouver l'équilibre sans se priver.

 

Les conseils du Dr Cohen

"Pour la stabilisation, il est tout à fait possible au sein des repas "diététiques" de s'accorder un plaisir, soit en entrée, en plat ou en dessert, sans culpabiliser. De cette manière, il n'y a plus de frustration et le poids reste stable", Jean-Michel Cohen, nutritionniste.