Etre organisée

noter ses menus permet de prendre du recul sur son alimentation.
Noter ses menus permet de prendre du recul sur son alimentation. © Darren Baker - Fotolia

Le régime terminé, sucreries et autres chips vous tendent les bras, et aujourd'hui vous êtes libre d'y succomber. Mais il va falloir résister.

 

Les conseils du Dr Cohen

"Il faut garder les nouvelles habitudes alimentaires et d'hygiène de vie acquises, rester vigilante dans ses choix alimentaires, ne pas sauter de repas, ne pas reprendre le grignotage et pratiquer une activité physique régulière aidant à la stabilisation du poids. Je recommande de tenir un carnet alimentaire où seront inscrits les repas pris. Cet outil permettra de contrôler ses prises alimentaires afin d'être en mesure de corriger ses erreurs", Jean-Michel Cohen, nutritionniste.