10 conseils pour lutter contre l'effet yoyo

le stress est un élément qui peut modifier les bonnes habitudes alimentaires.
Le stress est un élément qui peut modifier les bonnes habitudes alimentaires. © Yuri Arcurs - Fotolia

Mincir, c'est bien ! Mincir durablement, c'est mieux ! Jean-Michel Cohen, nutritionniste, délivre ses astuces pour dire non à l'effet rebond.

"Lorsqu'un sujet reprend une alimentation variée et complète, et qu'il commet un petit écart de régime, il prendra facilement du poids et souvent plus que ce qu'il a perdu. C'est cela que l'on appelle l'effet rebond ou yoyo. Celui-ci peut survenir si le patient ne suit pas la phase de stabilisation, s'il reprend ses habitudes passées sans garder en mémoire les principes de son régime, et aussi à la suite d'une perte de poids rapide. Le stress, la perte d'un être cher, les soucis financiers... peuvent aussi engendrer un relâchement dans les nouvelles habitudes alimentaires", Jean-Michel Cohen, nutritionniste.