Cure raisin, la détox qui fait du bien ? Préparez votre corps

ne vous mettez pas à consommer uniquement du raisin du jour en lendemain.
Ne vous mettez pas à consommer uniquement du raisin du jour en lendemain. © Alexandra Grablewski Thinkstock

Pour suivre la cure raisin, rien de très compliqué. Il vous faudra surtout bien préparer votre organisme. 

Votre corps ne peut pas passer du jour au lendemain à la monodiète raisin. Si vous voulez pouvoir consommer uniquement ce fruit pendant quelques jours, réduisez à l'avance votre consommation d'autres aliments. Quelques jours avant de débuter la cure détox, mangez de moins en moins de viandes, de produits industriels, de laitages et de féculents. La veille du jour J, ne consommez plus que des fruits et des légumes. Côté boissons, arrêtez progressivement le café et les sodas en ne gardant que les thés, tisanes et jus de fruits le dernier jour.   

Dois-je jeûner ?

Johanna Brandt, qui a lancé le concept de la cure raisin il y a plusieurs décennies, conseillait de réaliser un jeûne de quelques jours accompagné de lavements, avant de débuter la monodiète. Ce n'est pas obligatoire, loin de là. Si vous n'avez pas envie de jeûner avant de vous lancer, contentez-vous simplement de réduire votre consommation de nourriture les jours précédents le début de votre cure raisin.  

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