Restez zen

marcher quotidiennement, c'est idéal pour la forme
Marcher quotidiennement, c'est idéal pour la forme © Thinkstock

Cet été, vous avez réussi à faire le vide, à oublier vos tracas professionnels et vos soucis quotidiens ? Evitez de retomber dans le cercle infernal du stress ! Il serait dommage de tout gâcher dès les premiers jours de travail...

Comment ?

Pensez à ce qui vous repose, vous fait du bien. Pourquoi ne pas vous inscrire dans un club de tai-chi ou de yoga ? Proches de la méditation active, ils travaillent en douceur souplesse et force. Peut-être n'avez-vous jamais essayé ? Le cas échéant, adoptez cette nouvelles habitude : inspirez profondément, sentez vos poumons se dilater puis se vider. Inspirez par les narines, en gonflant l'abdomen, et soufflez par la bouche en contractant les abdos pour bien vider le ventre.

Pourquoi ?

Dans une certaine mesure, le stress est bénéfique. Mais il peut vite avoir des conséquences néfastes sur votre moral, bien sûr, mais aussi sur votre santé. A méditer...