Bougez

marcher quotidiennement, c'est idéal pour la forme
Marcher quotidiennement, c'est idéal pour la forme © Thinkstock

Les beaux jours sont propices aux promenades. Mais quand l'automne arrive, la fatigue aidant, il est difficile de se motiver pour sortir de sa tannière. Alors on se laisse aller et au bout de quelque temps, on perd son tonus. Pour éviter cela, un seul moyen : bouger.

Comment ?

Alors après vous être reposée, allez marcher ! Encore une fois, il suffit de le vouloir. Car si la météo n'est pas des plus clémentes, un foulard ou un parapluie s'avèrent d'agréables alliés pour affronter les turpitudes automnales.

Pourquoi ?

Une petite marche quotidienne peut être un substitut appréciable à la salle de sport que vous vous efforcez d'éviter. Il suffit parfois de peu, pensez-y !