10 astuces pour reprendre le sport à la rentrée Reprendre une bonne alimentation

L'ambiance festive et estivale des vacances nous fait souvent oublier le rôle essentiel d'une bonne alimentation. Pour cette rentrée, préparez-vous à reprendre un rythme alimentaire sain. Votre corps ne pourra que vous remercier !

L'horloge alimentaire : garder le rythme

Dans notre cerveau, il y a une horloge alimentaire naturelle qui fixe les horaires des repas optimum pour notre métabolisme. Veillez donc à garder le rythme en mangeant à heures régulières et en évitant les excès.

Des repas allégés pleins de saveurs

Donnez de la saveur à vos repas en les agrémentant avec des herbes, à volonté ! Les huiles, bien que grasses, ont aussi beaucoup de bienfaits. Pour en saisir toutes les vertus, n'hésitez pas à varier votre consommation (mais avec modération).

Des aliments pour un ventre plat

Certains aliments sont réputés pour leurs propriétés amincissantes : artichaut, ananas ou mangue par exemple. Profitez de la fin de l'été pour faire le plein de fruits et légumes de saison.