10 astuces pour reprendre le sport à la rentrée Reprendre une bonne alimentation

L'ambiance festive et estivale des vacances nous fait souvent oublier le rôle essentiel d'une bonne alimentation. Pour cette rentrée, préparez-vous à reprendre un rythme alimentaire sain. Votre corps ne pourra que vous remercier !

L'horloge alimentaire : garder le rythme

Dans notre cerveau, il y a une horloge alimentaire naturelle qui fixe les horaires des repas optimum pour notre métabolisme. Veillez donc à garder le rythme en mangeant à heures régulières et en évitant les excès.

Des repas allégés pleins de saveurs

Donnez de la saveur à vos repas en les agrémentant avec des herbes, à volonté ! Les huiles, bien que grasses, ont aussi beaucoup de bienfaits. Pour en saisir toutes les vertus, n'hésitez pas à varier votre consommation (mais avec modération).

Des aliments pour un ventre plat

Certains aliments sont réputés pour leurs propriétés amincissantes : artichaut, ananas ou mangue par exemple. Profitez de la fin de l'été pour faire le plein de fruits et légumes de saison.

reprendre de bonnes habitudes alimentaires.
Reprendre de bonnes habitudes alimentaires. © CandyBox Images

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