10 astuces pour reprendre le sport à la rentrée Le bon moment pour faire du sport

Tôt le matin ou tard le soir ? Avant ou après manger ? Y'a-t-il un moment idéal dans la journée pour faire du sport ? Nos conseils pour vous aider à choisir le moment parfait pour faire de l'exercice, en préservant sa santé et en obtenant de bons résultats.

Le matin pour attaquer sa journée à fond la forme

Une petite séance de sport matinale, rien de mieux pour attaquer la journée ! 30 à 45 minutes suffisent pour brûler les graisses et sécréter de la dopamine ou des endorphines. Idéales pour combattre le stress et rester motivée.

L'après-midi, un moment propice pour le sport

L'après-midi serait le moment idéal pour ressentir les effets bénéfiques du sport, selon une étude de l'UCLA (2012). C'est aussi l'occasion de prendre son temps à la piscine ou à la salle de sport, souvent peu encombrées la journée.

Le soir pour se défouler

Idéal après une journée de travail. Faire du sport le soir permet de se défouler mais aussi de développer avec efficacité ses muscles et son endurance.

choisir le bon moment.
Choisir le bon moment. © Ariwasabi

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