La Zumba, un sport complet

la zumba permet de faire travailler l'ensemble du corps
La Zumba permet de faire travailler l'ensemble du corps © Le Journal des Femmes / Virginie Rivière

Ce sport amusant permet de se défouler mais également de renforcer les muscles des fesses, abdos, jambes et même des bras et du dos.
Au programme : gestes amples des bras, mouvements du bassin,déplacements dans la salle avec des pas de danse... "On se dépense vraiment mais en s'amusant, explique Irene, adepte depuis plusieurs mois. C'est beaucoup plus marrant qu'un cours d'abdos-fessiers !"
En moyenne, un cours standard d'une heure permettrait de dépenser 500 calories.