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La gym au féminin

Cette séance de gym à domicile, d'une quinzaine de minutes, a été élaborée par Isabelle Rinaldy, coach à domicile. Les exercices proposés ciblent les zones des cuisses, des fessiers et des abdominaux pour répondre aux besoins spécifiques des femmes.

Pour celles qui ne parviennent pas à se discipliner seules ou qui fuient les salles de sport, le coaching peut être une solution. Le réseau Gym & Coach d'Isabelle Rinaldy, spécialiste de la remise en forme au féminin, s'adresse à toutes, débutantes ou non. Les cours sont exclusivement assurés par des coachs sportives femmes, diplômées d'Etat.

» En quoi ça consiste ?
Avant de commencer l'intervention à proprement parler, la coach établit un bilan personnalisé. Condition physique, objectifs à atteindre, disponibilités : ce premier contact permet d'élaborer un programme sur mesure.

» Quelles sont les activités proposées ?
Le coaching à domicile, mais aussi le jogging et le vélo en extérieur.

» A qui ça s'adresse ?
A toute femme qui cherche à retrouver ou conserver sa forme physique. Il existe même un programme "post-natal" adapté aux jeunes mamans.

» Où et quand ?
Les coachs interviennent 7 jours sur 7, sur Paris et sa région. Elles sont également disponibles par téléphone pour répondre à toutes les questions touchant à la forme.

» Combien ça coûte ?
La séance d'une heure, qu'elle soit à domicile ou en extérieur, coûte 70 euros. Le forfait de 10 séances revient quant à lui à 550 euros.

» Où trouver des infos ?
Toutes les informations et les coordonnées d'Isabelle Rinaldy sont sur le site : www.gymandcoach.com.

INTERVIEW

"Il ne faut pas oublier le plaisir et la satiété !"

Invité lors d'un chat en direct, Vincent Drouaud, coach sportif et diététique, a répondu à toutes vos questions sur le sport, la nutrition et le coaching. Lire

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