Opération "maillot de bain" avec le coach Christophe Ruelle Bilan de départ : 2-définir votre profil

Tout d'abord, prenez le temps de préparer une fiche descriptive avec les quelques éléments qui vont suivre. Ainsi et avec le temps, vous aurez trace du début de vos activités et pourrez facilement mesurer vos progrès ! Un excellent moyen de rester motiver.

tout d'abord, prenez le temps de préparer une fiche descriptive
Tout d'abord, prenez le temps de préparer une fiche descriptive © Sean Prior - Fotolia.com

"Prenez soin d'indiquer la date du bilan, le jour et l'heure, pour une évaluation précise lors des prochains bilans.

Il vous faudra indiquer :
 votre âge
 votre taille
 votre poids
 votre fréquence cardiaque au repos. Pas de panique ! Pour cela, il vous suffit de compter le nombre de pulsations de votre cœur sur une minute. Faites-le de préférence le matin, avant de sortir du lit, et inscrivez l'indice sur votre fiche.
 votre indice de masse corporelle. Pour le calculer, cliquez ici !"

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