Opération "maillot de bain" avec le coach Christophe Ruelle Phase 4 : le circuit training

Qu'est ce que le circuit training ?

Poursuivons notre entraînement avec un circuit training. Quésaco ? Un circuit dans lequel vont s'enchaîner des exercices. Explications.

le circuit training diminue la matière grasse au profit du muscle.
Le circuit training diminue la matière grasse au profit du muscle. © Agence DER - Fotolia

Tout d'abord, le circuit peut prendre différentes formes selon l'objectif qu'on se donne (cardio, force, puissance, vitesse...). En ce qui nous concerne, je vous propose un circuit dans lequel nous allons poursuivre le travail cardio en intégrant des exercices pour continuer à renforcer et à tonifier les muscles. Sachez que le circuit training permet, en association à des exercices cardiaques et musculaires, de diminuer la matière grasse au profit du muscle. Ainsi, attendez-vous à voir votre poids augmenter au fil des sessions. Pas de panique, car votre silhouette n'en sera que plus galbée. 

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