Opération "maillot de bain" avec le coach Christophe Ruelle Le cardio-training, idéal pour brûler les graisses

Parlons maintenant de l'entraînement aérobie, aussi appelée le cardio-training. C'est l'un des aspects essentiels de notre objectif "maillot de bain".

cette pratique est accessible à toutes
Cette pratique est accessible à toutes © Agence DER - Fotolia.com

Cette activité est très importante et peut être approchée de plusieurs façons. Le principe étant d'augmenter la fréquence cardiaque et de poursuivre l'effort dans le temps afin de consommer favorablement les graisses. Tout ce qui va conduire l'effort dans une durée de plus de 45 minutes va en effet permettre de dégrader les graisses et de solliciter la lipolyse, processus naturel d'élimination de la masse grasse.

La bonne nouvelle, c'est que cette pratique est accessible à toutes et qu'en plus, elle est peu chère. En effet, il suffit d'une bonne paire de chaussures pour marcher ou courir dans un parc, un bois ou une forêt...

 

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