Opération "maillot de bain" avec le coach Christophe Ruelle Bilan physique : test de souplesse

Pour tester votre souplesse...

Debout, les jambes tendues, penchez-vous progressivement vers l'avant, les mains sur les jambes, pour vous rapprocher du sol.

 

- Vous ne descendez pas suffisamment pour toucher vos pieds avec vos mains

Il est grand temps de pratiquer quelques assouplissements pour vous permettre de gagner en aisance et en protection musculaire et articulaire.

- Vous touchez le sol du bout des doigts

Rien n'est perdu et vous devriez pouvoir vite progresser.

- Vous posez facilement les mains sur le sol

Il ne vous reste plus qu'à rester régulière et à varier les formes d'étirements pour optimiser le contrôle.

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