Position de départ

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Position de départ © Cécile Debise / Le Journal des Femmes

Pour commencer, munissez-vous d'un tapis de sol. Si vous n'en avez pas, trois serviettes de bain mises les unes sur les autres suffiront. Allongez-vous bien droite sur le côté, telle une planche, et prenez appui sur votre avant-bras.