Position de départ

positon de départ
Positon de départ © Cécile Debise / Le Journal des Femmes

Tout d'abord, munissez-vous d'un tapis. Allongez-vous sur le côté, avant-bras à l'équerre au sol, et, comme à l'habitude, rentrez le ventre. N'hésitez pas à mettre la main sur la zone que vous souhaitez faire travailler. Comem l'explique la pro, "cela permet d'établir la relation entre le cerveau et le muscle. C'est 14 % de résultats en plus !"