Position intermédiaire

la position intermédiaire
La position intermédiaire © Cécile Debise / Le Journal des Femmes
 Le mouvement
tout d'abord, pensez à rentrer le ventre pour le faire également travailler. Contractez vos fessiers et progressivement, basculez le bassin vers l'avant puis relâchez. Répétez l'impulsion pendant 3 minutes.