5 exercices pour tonifier la poitrine Exercice 1 : les mains serrées

exercice 1 :  les mains serrées
Exercice 1 :  les mains serrées © Le Journal des Femmes/Maxime Ducloyer

 Position : assise en tailleur, les paumes des mains l'une contre l'autre, coudes à l'horizontale.

 Mouvement : pressez les mains l'une contre l'autre.

 Recommandations : levez bien les coudes et expirez de façon régulière.

 Répétition : maintenez le mouvement environ 30 secondes, relâchez et recommencez l'exercice 3 fois. 

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