5 exercices pour étirer et tonifier son dos Exercice 2 : les bras en rotation

exercice 2 : les bras en rotation
Exercice 2 : les bras en rotation © Maxime Ducloyer/Le Journal des Femmes

 Position : allongée sur le ventre, front au sol, les bras tendus de chaque côté du corps.

 Mouvement : décollez les bras d'environ 10 cm et faites 10 petits cercles dans un sens, puis dans l'autre.

 Recommandations : ne cambrez pas trop les lombaires.

 Répétition : répétez l'exercice 3 fois de chaque côté.

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