Dorsaux et lombaires

Cet exercice est destiné à muscler les dorsaux et le buste.

 Position de départ :
Debout, jambes écartées, écart égal à la largeur des épaules. Tenez le Flexi-Bar des deux mains à l'horizontale devant le corps, sans le serrer, les pouces vers le corps.

 Sens de l'oscillation :
D'avant en arrière.