Abdos et lombaires

Cet exercice a pour but de faire travailler les abdominaux et les lombaires.

 Position de départ :
Debout, jambes écartées, écart égal à la largeur des épaules, penchée vers l'avant, dos droit, bras tendus, regard dirigé vers le sol. Tenez le Flexi-Bar à deux mains à l'horizontale devant le corps, sans le serrer, les pouces vers le corps.

 Sens de l'oscillation :
D'avant en arrière.