Abdominaux

Cet exercice et sa variante permettent de muscler les abdominaux et les transversaux.

 Position de départ :
Assise, jambes écartées, tenez le Flexi-Bar à deux mains à la hauteur du buste. Pour la variante spéciale "transversaux", tournez le haut du corps vers un côté, puis vers l'autre.

 Sens de l'oscillation :
Oscillation parallèle aux cuisses, soulevez le haut du corps, gardez la position puis revenez à la position initiale. Pour la variante, faites osciller la barre parallèlement à la cuisse du côté vers lequel le corps tourne, soulevez le haut du corps en diagonale, gardez la position puis revenez à la position initiale.

N'effectuez cet exercice que lorsque le Flexi-Bar oscille.