10 exercices pour galber cuisses et fessiers Publié le 24/07/2008 par Marie Guerre
Sommaire
- Flexion hanches/genoux
- Flexion hanches/genoux, avec bâton
- Fentes alternées avec pas
- Abduction hanche debout
- Abduction hanche couchée
- Abduction hanche couchée, jambes fléchies
- Extension hanche, au sol
- Relevé du bassin au sol
- Abduction hanche alternée
- Extensions hanche alternée
- Exercice 1
- Exercice 2
- Exercice 3
- Exercice 4
- Exercice 5
- Exercice 6
- Exercice 7
- Exercice 8
- Exercice 9
- Exercice 10
Démonstration en vidéo
Description en photo
© Le Journal des Femmes / Romain Bailbé
Quelques exercices quotidiens suffisent pour se galber une jolie silhouette. Découvrez en images cette séance spécial cuisses et fessiers élaborée par Sarah, professeur de fitness au Club Med Gym.
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- Spécial cuisses et fessiers : Abduction de la hanche couchée avec élastique
- Spécial cuisses et fessiers : Abduction de la hanche couchée jambes fléchies avec elastique
- Spécial cuisses et fessiers : Extension de la hanche, au sol
- Spécial cuisses et fessiers : Relevé du bassin au sol
- Spécial cuisses et fessiers : Abduction de la hanche alternée avec élastique
- Spécial cuisses et fessiers : Extensions de hanches alternées avec élastique
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