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Partager 10 astuces pour se muscler l'air de rien sur

Se muscler l'air de rien

Pour se sculpter un corps de rêve, se rendre chaque jour à la salle de sport n'est pas obligatoire. Il suffit d'introduire l'exercice physique dans les situations les plus anodines. Par exemple, toute circonstance est bonne pour contracter abdos et fessiers.

Des mouvement très simples peuvent en effet devenir des réflexes toniques, qui se réalisent tout au long de la journée. Au bureau par exemple, on ne se prive pas d'une pause salutaire. Quelques exercices permettent de se détendre rapidement tout en se musclant. Assise sur le canapé devant la télévision, on reste active en contractant ventre et cuisses. Dans les transports, on fait travailler sa poitrine...

Les occasions sont donc multiples pour s'adonner à un peu d'activité, même si l'emploi du temps ne semble pas propice au sport.

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