Adoptez une démarche de top model, c'est bon pour le moral et pour les abdos-fessiers.
Les exercices
Les bras bien parallèles au corps, placez vos mains sur les hanches et serrez-les le plus fort et le plus longtemps possible. Vos biceps n'en seront que plus raffermis.
En marchant, pensez à bien respirer et contractez abdos et fessiers. Votre simple déplacement se transformera en véritable exercice de stimulation pour les muscles de ces zones.
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