Au bureau

Le bureau est le lieu de nombreux stress. C'est pourquoi il est important de savoir se relaxer, sans pour autant se relâcher.

Les exercices
Arrivée au bureau, évitez l'ascenseur et préférez l'escalier. Pour un fessier ferme et bien dessiné, grimpez les marches deux par deux, sur la pointe des pieds. Oui, c'est un peu fatigant, mais ça marche !
Dès qu'une minute se présente, profitez-en pour porter vos classeurs : muscles des épaules bien contractés, amusez-vous à prendre dans chaque bras le maximum de dossiers et à les soulever au dessus de votre tête. Biceps d'acier assurés !