5 exercices pour tonifier cuisses et fessiers : Le ballon pour les cuisses bien galbées

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Sommaire

5 exercices en vidéo
Le ballon pour des fessiers fermes
Le ballon pour les cuisses bien galbées
Des fesses rebondies avec un élastique
Un fessier tonique avec une chaise
La chaise pour des cuisses toniques

Et toujours
Se muscler le dos
Se raffermir les jambes
Se faire un joli décolleté
S'affiner les bras

Allongez-vous sur le dos, les pieds sur le ballon. Décollez les fesses et contractez-les pendant toute la durée de l'exercice. Inspirez en fléchissant les jambes, inspirez en les tendant.

Série : 4

Répétitions : 15

Récupération : 45 secondes

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