Stretching : tout en douceur

un sport doux, qui ménage les articulations
Un sport doux, qui ménage les articulations © Thinkstock

Assouplir le corps
Une gymnastique douce pour étirer et assouplir l'ensemble du corps. Proposée dans la plupart des salles de fitness, cette activité est idéale pour les personnes qui ont besoin de se détendre et de pratiquer un sport sans impact.

Les atouts
Des étirements, des mouvements amples pour un résultat peu spectaculaire mais bienfaisant : on sort du cours relaxé, plus souple et plus en harmonie avec son corps.