Le step, ça marche !

le step, sport très répandu dans les salles de fitness françaises
Le step, sport très répandu dans les salles de fitness françaises © Thinkstock

Un incontournable du fitness
Vous grimpez sur une marche, redescendez, tournez autour, re-grimpez... Une vraie chorégraphie, en musique. Les salles de sport proposent en général plusieurs niveaux de cours de step, avec des enchaînements faciles pour les débutants et un rythme plus soutenu pour les accros confirmées.

Les atouts
Ce sport fait surtout travailler les muscles du bas du corps et développe l'endurance. Pendant un cours de step, on transpire, on se dépense et on gagne en coordination des mouvements avec les chorégraphies à suivre.