Ressentir son corps avec le Pilates

la méthode pilates met l'accent sur la ceinture abdominale
La méthode Pilates met l'accent sur la ceinture abdominale © Le Journal des Femmes

Des muscles renforcés en profondeur
La méthode Pilates ? Des mouvements doux, destinés à renforcer les muscles profonds, responsables de la posture. Ces exercices misent sur l'alignement, l'allongement du corps, mais également sur l'équilibre et la mobilité.

Les atouts
Cette activité est relaxante et permet de mieux prendre conscience de son corps. Elle soulage également les douleurs articulaires et améliore la souplesse.