Vous voulez sculpter votre corps ? Les dossiers et reportages du Journal des Femmes vous aideront à choisir votre cours de fitness et votre équipement. Découvrez également les conseils de coachs ! Dessinez-vous une silhouette de rêve !
Fitness : conseils et exercices pour une jolie silhouette
Dossiers Fitness
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Tendance silhouette : le Power Yoga
Né aux Etats-Unis dans les années 1990, le Power Yoga fait petit à petit son apparition en France. Une discipline à découvrir sans plus attendre.
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Le pure stretching pour atteindre la zénitude
Variante du stretching, le pure stretching est une activité qui s'inspire des principes taoïstes et qui est basée sur les ondulations de la colonne vertébrale. Le but ? Se sentir bien dans son corps et dans sa tête tout en tonifiant les muscles posturaux.
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L'adi boxing, le nouveau sport brûleur de calories
L'adi boxing est une déclinaison de la boxe anglaise. Lancée en partenariat avec Adidas et créée par une équipe d'anciens champions de boxe, cette activité est pratiquée en musique avec pour objectifs de se tonifier et de se défouler.
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J'ai testé pour vous... Un cours de trapèze !
Comment faire du sport tout en s'amusant et en retrouvant les sensations de l'enfance ? En faisant du trapèze, pardi ! La rédaction a enquêté sur ce sport d'un nouveau genre, qui mêle plaisir, exercices musculaires et acrobaties.
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J'ai testé un cours de Body Jam
Pour lutter contre la déprime hivernale, on fonce tester le Body Jam : un cours cardio dans lequel on danse sur des musiques à la mode...
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Curves : le parcours minceur
Cette salle de sport réservée aux femmes propose des séances toniques pour s'affiner et se raffermir. Reportage dans l'un des clubs du réseau qui prend de l'importance en France.
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La minute fitness de Valérie Orsoni : la prière hindoue
Chaque semaine, Valérie Orsoni nous délivre un "exercice miracle" pour se sculpter "un corps de rêve". Aujourd'hui, on se dessine une poitrine à la pointe de la séduction.
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5 exercices pour tonifier la poitrine
Pour éviter que la poitrine ne se relâche, il faut agir en prévention. Isabelle Rinaldy, coach à domicile, présente 5 exercices pour conserver un buste de rêve.
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Gym suédoise, gym tendance
Ces cours de fitness tout en musique séduisent de plus en plus de femmes soucieuses de garder la forme. Entre cardio et musculation, ces séances très complètes permettent de se muscler et de se raffermir tout en s'amusant.
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Choisissez votre cours de fitness !
A la rentrée, bonne résolution : vous avez choisi de vous inscrire dans un club de fitness pour garder la forme. Mais difficile de vous décider entre tous les cours proposés. Pour y voir plus clair, voici une sélection de 10 activités.
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Le look fitness
La gym en salle n'est pas incompatible avec la mode. La preuve avec ces 5 éléments fitness, pour être lookée et équipée des pieds à la tête pour votre séance de step.
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Osez la Zumba !
A mi-chemin entre les danses latines et le cours d'aérobic, la Zumba permet de se dépenser en s'amusant ! Un sport créé par le chorégraphe de Shakira mais qui ne s'adresse pas uniquement aux habituées des pistes de danse. Reportage.
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La minute fitness de Valérie Orsoni : des bras fermes et bien dessinés
Chaque semaine, la coach des stars nous livre une astuce "corps de rêve". Pour porter votre joli top d'été avec grâce et arborer des bras fermes et bien dessinés, suivez le guide.
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La minute fitness de Valérie Orsoni : de jolies fesses
Chaque semaine, la coach des stars nous confie une astuce "corps de rêve". Envie d'un fessier ferme et bien dessiné ? Suivez le guide.
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La minute fitness de Valérie Orsoni : gommer les poignées d'amour
Chaque semaine, la coach des stars nous livre une astuce "corps de rêve". Envie de gommer vos poignées d'amour avant l'été ? Voici l'exercice idéal.