Forme : Dossier
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10 encas à moins de 100 calories
Un petit creux ? Vous avez envie d'un encas mais pas trop calorique ? En voici 10 qui ne dépassent pas les 100 kcal, choisissez.
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Régimes et risques pour la santé
Des régimes, des cures ou encore des méthodes, il en existe des dizaines qui ont pour but de vous faire maigrir. Pourtant ils peuvent aussi vous rendre malade et même dérégler votre corps. Dossier pour tout comprendre.
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Les 10 règles d'or de la cure détox
Vous manquez de tonus et de légèreté ? Pas étonnant : vous accusez le coup de l'année écoulée. Pour commencer 2013 en pleine forme, une petite pause détox s'impose.
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Les aliments qui font gonfler et ceux qui font dégonfler
Vous êtes contrainte de desserer votre ceinture après le repas, tellement vous vous sentez gonflée, voire ballonnée ? Voici tout ce que vous devez savoir.
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Faire du sport sans risque cet été
Avec le beau temps et l'épreuve du maillot de bain qui approchent, on a davantage envie de faire du sport. Voici les conseils du coach pour éviter les coups de chaud, les blessures et les accidents.
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Les meilleurs aliments coupe-faim
Certains aliments offrent une sensation de satiété supérieure aux autres. Ils sont donc d'excellents alliés pour contrer les fringales pendant ou après les repas. Les connaissez-vous ?
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Natation : les erreurs à éviter
Avec l'arrivée des beaux jours, on a tous envie de piquer une tête, et pourquoi pas, faire de la natation son sport de prédilection. Mais attention, on ne se jette pas à l'eau les yeux fermés !
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Les dangers des régimes hyperprotéinés
Régimes à base de barres protéinées, de poudre à réhydrater ou encore le célèbre régime Dukan... Les régimes hyperprotéinés sont célèbres mais pourtant à risque pour la santé.
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Mon programme forme du printemps
Alimentation, vitamines, activité physique... Pour être en forme dès les premiers rayons de soleil printaniers, suivez notre programme.
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J'ai testé pour vous... reprendre le jogging
Pour éliminer tous les petits kilos installés depuis l'automne, c'est décidé, je me remets au jogging ! Semaine après semaine, un coach donne son avis et ses conseils pour une reprise sereine et sans douleurs.
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Mieux gérer ses émotions avec la sophrologie
Gérer le stress, avoir confiance en soi, ne pas s'énerver... La vie quotidienne demande beaucoup de retenue et impose de rester maître de ses émotions. Voici quelques exercices de sophrologie qui pourront vous aider à relâcher vos émotions et ainsi vous sentir mieux.
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Je gère mon stress et ma fatigue avec la sophrologie
Le saviez-vous ? 20 minutes de sophrologie équivalent à 2 à 3 heures de sommeil. A tester si vous êtes fatiguée ou stressée.
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Evelyne Sanier Torre : "Le yoga s'adapte à l'élève, pas l'inverse"
Directrice du Collège national de yoga, Evelyne Sanier Torre a découvert cette discipline à 16 ans. Elle explique pourquoi le hatha yoga est adapté au plus grand nombre et comment chacun peut y trouver un intérêt.
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Les 10 sports les plus brûleurs de calories
Faire du sport c'est bien, mais en faire tout en brûlant des calories, c'est encore mieux. Cyclisme, escalade, boxe, natation... Voici le classement des dix sports les plus consommateurs d'énergie.
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J'ai testé pour vous... Le cours de yoga
Vous vous voyez bien en position du lotus, en train de méditer sur l'avenir de l'espèce humaine, à grand renfort de " ohm ". Mais est-ce vraiment ça, le yoga ? La rédaction du Journal des Femmes a testé pour vous.
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Les régimes en 10 Vrai / Faux
Efficacité, risques pour la santé, effet yo-yo... Il existe de nombreuses idées autour des régimes.
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J'ai testé pour vous... Un cours de trapèze !
Comment faire du sport tout en s'amusant et en retrouvant les sensations de l'enfance ? En faisant du trapèze, pardi ! La rédaction a enquêté sur ce sport d'un nouveau genre, qui mêle plaisir, exercices musculaires et acrobaties.
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J'ai testé pour vous... Le cours d'aïkido
Suivez le guide pour mieux comprendre comment l'aïkido s'est progressivement imposé comme sport de self-defense, idéal pour les femmes.