100 kcal = 2 yaourt 0 %

deux yaourts 0 % ne dépassent pas 100 kcal.
Deux yaourts 0 % ne dépassent pas 100 kcal. © Stokkete - Fotolia

Vive les yaourts 0% !

Les yaourts à 0 % sont peu caloriques et constituent donc une bénédiction pour toutes celles qui aiment se faire plaisir avec les laitages.
Le revers de la médaille est que le yaourt 0% ne contient finalement pas grand-chose : un peu de lipides, un peu de sucre et beaucoup d'eau. Mais ni fibres, ni vitamines. Pour y remédier, vous pouvez donc l'agrémenter de morceaux de fruits ou, pour les plus paresseuses, de confiture ou de miel. Attention tout de même : la confiture comme le miel étant très riches en sucre il faut les consommer avec modération. Ce n'est pas parce que le yaourt est allégé en matières grasses qu'il faut se rattraper sur le sucre !
A savoir : les pots de crèmes dessert comme les Danette ou Montblanc sont très prisés. Pourtant, ce sont des produits laitiers très sucrés, souvent gras et donc très caloriques. Dans chaque pot de 125 g, on a plus de 160 kcal, rien à voir donc avec un yaourt 0 %. Ne confondez donc pas yaourt et crème dessert.