A chacune sa boxe

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Abécédaire

On a souvent tendance à assimiler la boxe à ce sport de combat très télévisuel où deux adversaires en short, gants rouges et torse nu s'affrontent à coups de poings. Il s'agit de la boxe anglaise, celle de "Rocky" et de "Million Dollar Baby". Mais c'est oublier les diverses déclinaisons de ce sport particulèrement en vogue depuis quelques années. La plus célèbre est certes la boxe anglaise mais toutes ont des spécificités qui les rendent plus ou moins accessibles et adaptées à ce que l'on attend d'un sport loisir. La boxe anglaise, inspirée du pugilat, se pratique uniquement avec les poings, sous forme de combats avec beaucoup de corps à corps. La boxe thaïe autorise quant à elle les coups de coude et de genou, et se pratique pieds nus. La boxe américaine, ou full contact, emprunte ses techniques aux boxes anglaise et française mais aussi au karaté. Elle se pratique avec des protections aux pieds et aux poings pour des coups uniquement au-dessus de la ceinture. Enfin la boxe française, appelée aussi savate, utilise poings et pieds. Ses frappes sont des "touches" (les coups ne sont pas portés), d'où sa comparaison avec l'escrime. C'est la boxe la plus pratiquée par les femmes, peut-être la plus grâcieuse et la moins dangereuse. Sur les 38 000 pratiquants amateurs en France, 36 % sont des femmes, et le taux atteint les 45 % en Ile-de-France.

Risques

La boxe a la fâcheuse réputation d'être un sport dangereux. Les coups à répétition peuvent en effet être responsables de petits traumatismes crâniens. Le nez, les arcades, les pomettes sont souvent cassés. Mais même si un certain nombre de décès et de traumatismes ont été relevés par le passé, le milieu de la boxe a pris conscience des risques encourus par les boxeurs et les conditions se sont nettement améliorées ces dix dernières années. Les enseignants sont vigilants et les protections se multiplient. Alors surtout, avant de commencer et à défaut d'avoir l'air sexy sur le ring, équipez-vous correctement et protégez-vous efficacement.

Bienfaits

Bonnes conditions physiques, renforcement musculaire, souplesse, endurance, vitesse, coordination : tels sont les bienfaits de ce sport pas si dangereux qu'il en a l'air. Il stimule le coeur et la circulation, sollicite de nombreux muscles et représente en cela un sport très complet. Excellent sport de self-défense, la boxe offre également de nombreux bienfaits sur le plan psychologique. Elle renforce le mental, permet d'acquérir confiance et maîtrise de soi et d'évacuer le stress.

Comment choisir son cours ?

Selon le type de boxe choisi, renseignez-vous auprès des fédérations. Dans un second temps, privilégiez la proximité de son domicile ou de son travail. C'est important pour la motivation. Enfin regardez le cours, testez-le, observez si l'enseignant vous convient, vous touche. Son savoir-faire, sa façon d'animer sont importants.

Budget

La boxe est un sport peu onéreux. Quelques clubs font des tarifs un peu élitistes, pour une clientèle particulière. Sinon il faut compter entre 150 et 500 € par an. Pour ce qui est de l'équipement, certains clubs prêtent les gants, sinon comptez en tout entre 100 et 150 euros pour un protège-tibias, un protège-dents, un protège-poitrine, des gants et des chaussures.

En savoir plus Les sites des fédérations : FFsavate (boxe française), FFBoxe (boxe anglaise), FFMDA (boxe thaïe et disciplines assimilées).