Marchez, marchez, marchez !

Profitez de votre pause déjeuner pour faire une petite balade digestive. © Radu Razvan - Fotolia.com

Le syndrome des jambes lourdes, appelé aussi insuffisance veineuse, se traduit par une incapacité des veines à faire remonter convenablement le sang des pieds vers le cœur. 

Les positions immobiles prolongées favorisent donc ces problèmes de circulation : le sang soumis à l'apesanteur ne remonte pas correctement. En revanche, en marchant, l'impulsion des pieds sur le sol facilite le retour veineux.  

 A retenir : évitez de rester immobile trop longtemps et marchez le plus souvent possible. A contrario, celles qui travaillent toute la journée en position debout le savent bien : les piétinements favorisent la sensation de jambes lourdes.