Rétention d'eau : 10 astuces pour dégonfler Ne suivez pas n'importe quel régime les yeux fermés

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Certains régimes contre la rétention d'eau se vantent de pouvoir la faire disparaître, en consommant beaucoup de protéines. Efficace ou pas ? Pour y répondre, il faut d'abord démêler le vrai du faux. Il est vrai qu'une carence en protéines, due à une alimentation déséquilibrée ou à un trouble du comportement alimentaire, peut créer un œdème. Les protéines de l'alimentation participent en effet à l'élimination de l'eau de l'organisme.

Avant tout régime, consultez un nutritionniste

Mais les cas dans lesquels le manque de protéines est la raison de la rétention d'eau sont peu nombreux. Et même dans ces cas, un régime hyperprotéiné classique n'est pas une solution. De plus, certains aliments riches en protéines comme le saumon fumé ou la charcuterie, sont également riches en sel, votre nouvel "ennemi".

La consultation d'un médecin ou d'un spécialiste de la nutrition est indispensable pour retrouver une alimentation équilibrée.

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