Calories noix de coco, amande mûre fraîche

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Noix de coco, amande mûre fraîche : 374 calories

100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 374 calories ou kilocalories (ou 1 540 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie noix, graines et châtaignes apportent une valeur énergétique équivalente à 517 kilocalories.

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classement des aliments les plus sains.

Noix de coco, amande mûre fraîche : teneur en protéines, glucides et lipides


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Nutriments noix de coco, amande mûre fraîche

Nutriments Noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g Noix, graines et châtaignes : moyenne des aliments
Protéines 3,6 g 13,1 g
Glucides 3,8 g 20,9 g
- dont sucres 3,8 g 10,6 g
- dont amidon 0,0 g 8,0 g
- dont fibres alimentaires 12 g 8 g
Lipides 35,3 g 39,7 g
- dont cholestérol 0,0 mg 0,7 mg
- dont acides gras saturés 30,9 g 8,3 g
- dont acides gras monoinsaturés 1,9 g 16,7 g
- dont acides gras polyinsaturés 0,6 g 12,3 g
Eau 44 g 16 g
Alcool 0 g 0 g

Noix de coco, amande mûre fraîche : apports en vitamines


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Noix de coco, amande mûre fraîche : teneur en vitamines

Vitamines Part des apports journaliers recommandés Teneur pour 100 g Noix, graines et châtaignes : teneur moyenne pour 100 g
Vitamine A (rétinol) 0 % 0,0 µg 0,0 µg
Bêta-carotène (provitamine A) - 0,0 µg 18,8 µg
Vitamine C 3 % 2,8 mg 4,9 mg
Vitamine D (cholécalciférol) 0 % 0,0 µg 0,0 µg
Vitamine E (tocophérol) 4 % 0,4 mg 5,6 mg
Vitamine K1 0 % 0,2 µg 8,3 µg
Vitamine K2
Vitamine B1 (thiamine) 4 % 0,0 mg 0,4 mg
Vitamine B2 (riboflavine) 1 % 0,0 mg 0,2 mg
Vitamine B3 (niacine) 3 % 0,5 mg 4,0 mg
Vitamine B5 (acide panthonéique) 4 % 0,3 mg 0,7 mg
Vitamine B6 4 % 0,1 mg 0,4 mg
Vitamine B9 (acide folique) 13 % 25,3 µg 85,2 µg
Vitamine B12 (cobolamine) 0 % 0,0 µg 0,0 µg

Noix de coco, amande mûre fraîche : apports en minéraux


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Noix de coco, amande mûre fraîche : minéraux

Minéraux Part des apports journaliers recommandés Noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g Noix, graines et châtaignes : moyenne des aliments
Calcium 2 % 12,6 mg 100,7 mg
Phosphore 15 % 108,0 mg 296,1 mg
Magnésium 10 % 37,5 mg 135,4 mg
Potassium 18 % 352,0 mg 505,9 mg
Sodium (sel) 2 % 19,3 mg 88,8 mg
Fer 15 % 2,1 mg 2,9 mg
Cuivre 38 % 0,4 mg 0,8 mg
Zinc 7 % 0,7 mg 2,5 mg
Manganèse 38 % 0,8 mg 2,0 mg
Sélenium 4 % 2,0 µg 19,6 µg
Iode 1 % 0,8 µg 3,7 µg

Noix de coco, amande mûre fraîche : additifs alimentaires

Additifs alimentaires Noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g Noix, graines et châtaignes : moyenne des aliments
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques 0,0 g 0,0 g

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)

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