Calories merlu blanc du Cap surgelé

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Merlu blanc du Cap surgelé : 92 calories

100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 92 calories ou kilocalories (ou 386 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie poissons apportent une valeur énergétique équivalente à 124 kilocalories.

En savoir plus : A quoi servent les calories ?

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classement des aliments les plus sains.

Merlu blanc du Cap surgelé : teneur en protéines, glucides et lipides


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Nutriments merlu blanc du Cap surgelé

Nutriments Merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g Poissons : moyenne des aliments
Protéines 17,6 g 20,8 g
Glucides traces 0,4 g
- dont sucres 0,0 g 0,0 g
- dont amidon 0,3 g
- dont fibres alimentaires 0 g 0 g
Lipides 2,3 g 4,3 g
- dont cholestérol 32,9 mg 55,5 mg
- dont acides gras saturés 0,7 g 0,9 g
- dont acides gras monoinsaturés 0,4 g 1,5 g
- dont acides gras polyinsaturés 1,1 g 1,1 g
Eau 77 g 73 g
Alcool 0 g 0 g

Merlu blanc du Cap surgelé : apports en vitamines


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Merlu blanc du Cap surgelé : teneur en vitamines

Vitamines Part des apports journaliers recommandés Teneur pour 100 g Poissons : teneur moyenne pour 100 g
Vitamine A (rétinol) 0 % 3,0 µg 40,2 µg
Bêta-carotène (provitamine A) - 0,7 µg
Vitamine C 0,3 mg
Vitamine D (cholécalciférol) 22 % 1,1 µg 3,4 µg
Vitamine E (tocophérol) 2 % 0,2 mg 0,8 mg
Vitamine K1 0,1 µg
Vitamine K2 0,5 µg
Vitamine B1 (thiamine) 5 % 0,1 mg 0,1 mg
Vitamine B2 (riboflavine) 3 % < 0.04 mg 0,1 mg
Vitamine B3 (niacine) 10 % 1,6 mg 4,3 mg
Vitamine B5 (acide panthonéique) 3 % 0,2 mg 0,4 mg
Vitamine B6 9 % 0,1 mg 0,3 mg
Vitamine B9 (acide folique) 11,3 µg
Vitamine B12 (cobolamine) 27 % 0,7 µg 3,4 µg

Merlu blanc du Cap surgelé : apports en minéraux


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Merlu blanc du Cap surgelé : minéraux

Minéraux Part des apports journaliers recommandés Merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g Poissons : moyenne des aliments
Calcium 1 % 9,2 mg 41,3 mg
Phosphore 22 % 156,0 mg 214,6 mg
Magnésium 9 % 34,1 mg 30,0 mg
Potassium 16 % 319,0 mg 346,0 mg
Sodium (sel) 10 % 80,0 mg 103,9 mg
Fer 1 % 0,2 mg 1,0 mg
Cuivre 10 % < 0.1 mg 0,1 mg
Zinc 3 % 0,3 mg 0,7 mg
Manganèse 5 % < 0.1 mg 0,1 mg
Sélenium 53 % 29,0 µg 50,2 µg
Iode 1 % 1,0 µg 48,9 µg

Merlu blanc du Cap surgelé : additifs alimentaires

Additifs alimentaires Merlu blanc du Cap surgelé : teneur pour 100 g Poissons : moyenne des aliments
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques 0,0 g

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)

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