Calories : le match pomme / banane

pomme / banane : calories


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pomme / banane : nombre de calories et valeur énergétique

pomme : teneur pour 100 g banane : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 53 kcal 94 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 225 kj 397 kj

pomme / banane : teneur en protéines, glucides et lipides


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pomme / banane : protéines, glucides et lipides

Nutriments pomme : teneur pour 100 g banane : teneur pour 100 g
Protéines 0,3 g 1,2 g
Glucides 11,3 g 20,5 g
- dont sucres 11,3 g 15,9 g
- dont amidon traces 2,1 g
- dont fibres alimentaires 2 g < 3.1 g
Lipides 0,2 g 0,2 g
- dont cholestérol 0,0 mg 0,1 mg
- dont acides gras saturés 0,0 g 0,1 g
- dont acides gras monoinsaturés 0,0 g 0,0 g
- dont acides gras polyinsaturés 0,1 g 0,1 g
Eau 85 g 75 g
Alcool 0 g 0 g

pomme / banane : apports en vitamines


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pomme / banane : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines pomme : part des apports journaliers recommandés pomme : teneur pour 100 g banane : part des apports journaliers recommandés banane : teneur pour 100 g
Vitamine A 0 % 0,0 µg 0 % 0,0 µg
Bêta-carotène - 37,5 µg - 148,0 µg
Vitamine C 8 % 6,5 mg 8 % 6,5 mg
Vitamine D 0 % 0,0 µg 0 % 0,0 µg
Vitamine E 5 % 0,6 mg 2 % 0,3 mg
Vitamine K
Vitamine B1 3 % 0,0 mg 4 % 0,0 mg
Vitamine B2 2 % 0,0 mg 4 % 0,1 mg
Vitamine B3 1 % 0,1 mg 4 % 0,7 mg
Vitamine B5 2 % 0,1 mg 6 % 0,4 mg
Vitamine B6 5 % 0,1 mg 24 % 0,3 mg
Vitamine B9 2 % 3,9 µg 11 % 22,9 µg
Vitamine B12 0 % 0,0 µg 0 % 0,0 µg

pomme / banane : apports en minéraux


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pomme / banane : minéraux

Minéraux pomme : part des apports journaliers recommandés pomme : teneur pour 100 g banane : part des apports journaliers recommandés banane : teneur pour 100 g
Calcium 1 % 5,1 mg 1 % 4,5 mg
Phosphore 1 % 10,0 mg 3 % 17,5 mg
Magnésium 2 % 6,1 mg 9 % 32,8 mg
Potassium 6 % 120,0 mg 21 % 411,0 mg
Sodium (sel) 0 % 2,0 mg 0 % < 1 mg
Fer 1 % 0,1 mg 2 % 0,3 mg
Cuivre 4 % 0,0 mg 10 % 0,1 mg
Zinc 2 % < 0.15 mg 2 % 0,2 mg
Manganèse 2 % 0,0 mg 31 % 0,6 mg
Sélenium 3 % 1,4 µg 1 % 0,4 µg
Iode 0 % 0,6 µg 3 % 3,9 µg

pomme / banane : additifs alimentaires

Additifs alimentaires pomme : teneur pour 100 g banane : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques 0,5 g 0,6 g

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)