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Partager 12 méthodes pour en finir avec le tabac sur

A retenir 

Seul, soutenu par ses proches ou accompagné d'un professionnel médical, il y a plusieurs façons de se lancer dans l'aventure du sevrage tabacologique. Pour ceux qui ne parviennent pas à le faire seul, il est possible de se faire aider par un médecin, un pharmacien ou un tabacologue.

95% des tentatives d'arrêt sans soutien médical se soldent par un échec avant un an. Un fumeur sur 3 essaie d'arrêter mais seulement 1 sur 10 y parvient ! Il n'existe pas de méthode unique, encore moins de traitement universel pour s'arrêter de fumer. Tous les fumeurs sont différents. La meilleure prise en charge est celle qui est personnalisée et qui tient compte de la dépendance et des habitudes de chacun.

L'Assurance maladie rembourse jusqu'à 50 euros une fois par an chaque fumeur. Il faut une ordonnance où il n'y ait que les produits d'arrêt acceptés (substituts nicotiniques et varénicline (Champix®)).

 

Fixez vous "Arreter de fumer" pour objectif

L'Internaute Copains vous aide à l'atteindre. Suivez vos progrès, racontez votre expérience, partagez vos conseils et vos encouragements. Voir  

 

 Arrêter de fumer tout en vous amusant  

C'est ce que propose MMA à ses assurés grâce à un serious game gratuit. Objectif de cette méthode en ligne : devenir non-fumeur en 30 jours. Pendant cette période, le joueur doit se connecter tous les jours obligatoirement. Il reçoit des conseils de coachs, répond à des questionnaires de motivation, teste sa volonté et peut même se défouler grâce à la fonction "je craque" dès qu'il se démotive.  

En savoir plus : www.mma.fr (espace perso)

 

Liens utiles

L'annuaire des consultations tabac en France  

Le site de l'Office français de prévention du tabagisme : www.oft.asso.fr  

Tabac Info Service : 0825 309 310  

 

 

 

 Les conseils du Dr Dautzenberg, pneumologue et président de l'Office français de prévention du Tabagisme. Lire

 

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 Et aussi notre dossier :

Arrêter de fumer