Se dépenser pour mieux se relaxer

Faire du sport induit la sécrétion de l'hormone du plaisir. © lzflzf - 123RF
Lors de la pratique d'une activité physique, votre esprit se concentre sur votre corps et l'effort à fournir. Ainsi, votre tête est trop occupée pour penser à toute source de stress ! En plus, lorsque vous faites du sport, votre corps libère les hormones du plaisir, les endorphines.
N'oubliez pas non plus qu'il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique par jour pour lutter contre la sédentarité et l'apparition de pathologies, comme le diabète ou l'infarctus. Le sport est donc bénéfique pour votre santé et votre moral.