Il faut dormir

Une bonne hygiène de vie aide à diminuer le stress. © Rui Santos - 123RF
Pour lutter contre les effets du stress il est indispensable d'avoir une bonne hygiène de vie, et cela passe notamment par la qualité du sommeil. Il est ainsi conseillé de dormir de 7 à 10 heures par nuit.
Lorsqu'il devient chronique, le manque de sommeil peut provoquer des effets néfastes comme une instabilité émotionnelle, une prise de poids ou encore une fragilisation du système immunitaire. Il peut aussi induire des problèmes de concentration et d'attention.