Ecouter de la musique

Laissez-vous porter par des notes de musique, quelques soient vos goûts. © racorn -123RF
Que ce soit chez vous sur le canapé ou dans les transports en commun en allant au travail, écouter de la musique vous aidera à vous détendre. Laissez votre esprit s'évader au son de la mélodie de votre choix ! Cela peut être votre chanson préférée ou une musique de relaxation. Vous pouvez également allier la musique à des exercices de respiration. Par ailleurs, écouter de la musique le soir avant de vous coucher peut favoriser votre endormissement et ainsi vous aider à lutter contre d'éventuels troubles de sommeil.