S'évader par l'esprit

Laissez-vous guider par votre imagination. © anyaberkut - 123RF
Non, vous n'êtes pas assise dans le bus, ni même dans la salle d'attente de votre médecin. Vous êtes sur une île déserte calme et paisible où seul est audible le doux bruit des vagues. Vous y êtes ? Cette technique est appelée "imagerie mentale". En vous imaginant dans une situation plus relaxante, vous avez l'impression d'y être et vous vous détendez. L'avantage, c'est que vous pouvez le faire partout (ou presque).