Santé
14/11/2005
Témoignages : vos trucs contre le stress au quotidien
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Gérer son stress au quotidien, ce n'est pas toujours facile. Les lectrices nous ont confié leurs recettes, pour canaliser tension et anxiété au mieux. |
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Les médecines douces
Pour lutter contre le stress, vous êtes nombreuses à privilégier les médecines naturelles. Acupuncture, homéopathie, phytothérapie et aromathérapie vous permettent de trouver apaisement et sérénité sans absorber de médicaments. En témoigne Véronique, 34 ans, qui pratique régulièrement l'acupuncture : "Vingt minutes de traitement ont un effet aussi relaxant sur le coup qu'un massage d'une heure, et plus durable. En plus, c'est remboursé par la sécu !" Gaud, 24 ans, reconnaît l'efficacité de l'aromathérapie : "J'aime bien utiliser les huiles essentielles en diffusion mais aussi en application. La lavande, mélangée à une crème pour le corps, est très efficace. En diffusion, l'huile 'petit grain de bigarade' n'est pas mal non plus".
La relaxation
Sophrologie, méditation, massages, yoga et respiration sont autant de techniques de relaxation que vous avez citées. Catherine, 45 ans, raconte : "Depuis que je pratique régulièrement la sophrologie (entre 1 et 2 séances par semaine), je gère particulièrement bien mon stress. Pendant des années, j'ai ingurgité des médicaments, mais maintenant je n'en prends plus du tout. C'est pour moi une nouvelle vie qui a débuté avec la sophrologie". De même, Angèle, 49 ans, pratique des exercices respiratoires abdominaux chaque matin.
Les loisirs
Apparemment, les loisirs (natation, marche, musique) vous apportent bien-être et détente. Peu importe l'activité, pourvu qu'elle vous permette de penser à autre chose quelques temps. En cas de stress, Martine, 54 ans, aime "broder, et plus spécialement le point de croix qui nécessite une attention particulière". Claire, 28 ans, a trouvé la solution dans le sport : "cela permet de mieux centraliser le surplus d'énergie et l'on oublie les ressentis du stress".
Du temps pour soi
Pour éliminer le stress, rien de tel qu'un moment de détente où l'on se fait plaisir. Tina, 23 ans, s'accorde une après midi ou une matinée par semaine pendant laquelle elle s'offre un soin du corps chez une esthéticienne, un bon film, ou un petit cadeau. Même méthode pour Ophélie, 25 ans : "Je me mets dans un bon bain chaud, avec des sels de bain et des tonnes de mousse. Je me détends, ensuite je me badigeonne de crème, je me chouchoute, je me sèche et ensuite je me mets sur le canapé, avec un bon livre et un cappuccino".
La "positive attitude"
Outre les méthodes classiques, vous avez également des petits trucs personnels qui ont, semble-t-il, fait leurs preuves. Ainsi, Nathalie, 38 ans, conseille d'écrire "une pensée positive chaque matin et se la répéter lorsque le stress arrive, en inspirant profondément et en expirant par le nez !" Et pourquoi ne pas s'accorder quelques minutes de rire quotidiennes, comme Adeline, 30 ans ? Enfin, vous êtes une grande majorité à essayer de relativiser et positiver. Cathy, 34 ans, témoigne : "Quand le stress n'est pas dû à des raisons de santé, il suffit de penser qu'il y a plus malheureux que nous sur cette terre". Un discours que partagent Géraldine, 25 ans, qui dédramatise ses petits soucis professionnels, et Lenna, 24 ans, qui "prend du recul".
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